Opetus- ja tietosisältö vain. Ei lääketieteellisiä, psykologisia tai terveyspalveluja. Helsinki, Suomi.
Opetus ja Ohjaus

Ilta-Rituaalit, jotka Sopivat Sinulle

Keksi itseesi sopivat ilta-tavat. Käytännöllistä, tietopohjaisesti pohjaavaa ohjusta elämäntapojen valintaan.

Aloita Tutustu
Lähestymistapa

Miksi Ilta-Rituaalit Ovat Tärkeitä

Ilta on päivän merkityksellinen aika. Oikeanlaiset tavat auttavat sinua valmistautumaan lepoon ja seuraavaan päivään.

Lepoon Valmistautuminen

Asteittaiset muutokset päivästä yöhön tukevat kehon luonnollisia rytmejä ja lepäämisen laatua.

Hyvinvointia

Mielekkäät ilta-tavat parantavat mielialaa ja tukevat psyykkista tasapainoa ilman lääkkeitä.

Oman Rytmin Löytäminen

Jokaisen kehon rytmi on erilainen. Opimme sinuun sopivat ajoitukset ja harjoitukset.

Palvelut

Mitä Tarjoamme

Opetus- ja tietosisältö, joka opastaa sinua ilta-rutiinien rakentamisessa. Ei diagnostiikkaa, terapeuttista hoitoa tai lääkärinpalveluja.

  • Henkilökohtaiset ohjauskeskustelut
  • Opetusmateriaalit ja opaskirjat
  • Harjoituspohjaan perustuvia ohjelmia
  • Elämäntapa-konsultaatiot
Rauhoittava ilta-tilanne kupin ja kynttilän kanssa
Interaktiivinen Työkalu

Löydä Sinulle Sopiva Ilta-Pituus

Kuinka kauan haluat varata illalle? Laskin auttaa sinua löytämään sopivan harjoitusajan.

Suosittelemme noin 15 minuutin ilta-rituaalia päivittäin.

Tämä on opetus- ja tietopohjaisesti kehitetty esimerkkikalkulator, ei terveystieteen normi.

Päivän Rakenne

Esimerkkillinen Ilta-Runko

Näin voit rakentaa omaksi sopivaksi ilta-rutiinisi. Mukauta aika- ja sisältöjä omien tarpeidesi mukaan.

1

18:00 – Siirtyminen

Valmistaudu siirtymään päivän kiireistä kohti rauhallisempaa iltaa. Pieni kävely tai musiikki auttaa.

2

18:30 – Rentoutuminen

Yksinkertaiset hengitysharjoitukset tai hiljainen lukeminen rauhoittavat mielesi.

3

19:00 – Ilta-aktiviteetti

Valitse mielekkäät aktiviteetit: käsityöt, journaali, kevyt liikunta tai yhdessäolo.

4

20:30 – Lepoon Valmistautuminen

Aloita lepoon valmistautuminen. Loukkaavasta valosta ja näytöistä luopuminen tukee kehoa.

5

21:30 – Uni

Säännöllinen nukkumisaika auttaa kehon rytmin vakiintumista. Jokainen kehon aika on erilainen.

Statistiikka

Mitä Tarjoamme

45+
Opetusmoduulia
8
Harjoitusmuotoa
3
Konsultaatiotyyppiä
2
Ohjelmaa

Nämä luvut kuvaavat opetuskataloogia ja sisältömuotoja, eivät tuloksia tai väitteitä.

Rauhoittava luonnon näkymä puiden seasta
Osallistuminen

Yhdessä Oppiminen

Olemme luoneet yhteisön, jossa voit jakaa kokemuksiasi muiden kanssa. Opetus- ja tietopohjaisen yhteisön kautta voit muodostaa omia ilta-routiinejasi.

Vertaistuella ja yhteisöllisillä haasteilla voit löytää mielekkäitä tapoja rakentaa omaa ilta-rituaaliasi.

Asiakkaiden Kokemuksia

Mitä Osallistujat Sanovat

Yksilölliset kokemukset. Tulokset vaihtelevat henkilöittäin.

«Ohjauksen ansiosta sain rakennettua itseeni sopivan ilta-rutiinin. Sisältö oli selkeää ja käytännöllistä.»

— Maria, Espoo

«Kalkulator auttoi minua löytämään sopivan ajan. Harjoitukset olivat helppo aloittaa.»

— Antti, Tampere

«Opetusmateriaalit olivat informatiivisia ja ajantasaisia. Ei lääketieteellistä muulta, vaan todellista ohjausta.»

— Päivi, Turku

Palvelut ja Hinnasto

Opetus- ja tietopohjaisia palveluita, jotka sopeutuvat tarpeisiisi.

Tutustumiskeskustelu

Maksuton

30 minuuttia

  • Alustavat kysymykset ja tavoitteet
  • Sopivien palvelujen kartoitus
  • Seuraavat vaiheet
Varaa
Suosittu

Ohjauskeskustelu

€65

per istunto

  • Henkilökohtainen ilta-rutiinin suunnittelu
  • Opetusmateriaalit ja harjoitukset
  • Sähköpostuella tuki
Varaa

Ohjelmapaket

€180

4 istuntoa

  • 4 ohjauskeskustelua
  • Laajat opetusmateriaalit
  • Jatkuva tuki prosessin aikana
Varaa
Usein Kysytyt Kysymykset

Vastauksia Kysymyksiin

Ei. Tarjoamme opetus- ja tietopohjaista ohjusta ilta-rutiineista ja elämäntavoista. Tämä ei ole diagnostiikkaa, terapeuttista hoitoa tai ammatillista lääkärinpalvelua. Otamme yhteyden asiantuntijoihin, kun sitä tarvitaan.

Ohjaus perustuu opetus- ja tietosisältöön, jonka olemme kehittäneet elämäntapa-asiantuntijoidemme kanssa. Emme toimi lääketieteen tai psykologian ammattilaisina.

Se riippuu sinusta ja tavoitteistasi. Jotkut löytävät sopivat ilta-tavat muutamassa viikossa, toisille se kestää pidempään. Olemme sinun tukenasi prosessin ajan.

Opetus- ja tietopohjainen ohjaus on yleisten elämäntapa-ohjeiden pohjalla. Jos sinulla on spesifisiä terveyskysymyksiä, suosittelemme neuvottelemaan lääkärin kanssa.

Jokainen kokemus on yksilöllinen. Monella osallistujalla on ollut positiivisia kokemuksia ohjauksen ansiosta, mutta emme voi taata tuloksia. Ohjaus on informatiivista ja opetuksellista.

Ota meihin yhteyttä yhteydenottolomakkeella. Käymme läpi sinuun sopivat palvelut ja voit varata tutustumiskeskustelun.

Mitä Emme Tarjoa

On tärkeää tietää, mitä emme ole:

Ei Lääketieteellistä Palvelua

Emme diagnosoi, hoida, käyttele tai ehkäise mitään sairautta. Opetus- ja tietopohjaista ohjusta vain.

Ei Psykologista Hoitoa

Emme ole psykologeja tai psykiatreja. Tarjoamme opetus- ja elämäntapa-ohjusta, ei terapeuttista hoitoa.

Ei Lääkkeitä tai Lisäaineita

Emme suosittele, myy tai käyttele mitään lääkkeitä tai lisäaineita. Vain opetus ja ohjaus.

Tietoja Meistä

Beautradiantea on opetus- ja tietopohjainen yritys, joka keskittyy ilta-rituaaleihin ja elämäntapojen ohjaukseen.

SM

Sari Mäki

Ohjaaja ja Sisältöasiantuntija

Sari on kehittänyt opetusmateriaaleja elämäntavoista yli kymmenen vuoden ajan. Hänen lähtökohtana on käytännöllinen, opetus- ja tietopohjainen lähestymistapa.

RK

Riitta Karvonen

Yhteisön Johtaja

Riitta vastaa osallistujien tuesta ja yhteisön kehittämisestä. Hänen intohimona on auttaa muita löytämään omaan elämäntapaan sopivat rutiinitit.

Mainostaminen ja Muistutuksia

Beautradiantea on opetus- ja tietopohjainen verkkosivusto. Kaikki sisältö on informatiivista ja opetuksellista. Emme tarjoa lääketieteellisiä palveluja, diagnooseja, terapeuttista hoitoa tai ammatillista neuvontaa.

Tämä sivusto on suunniteltu noudattamaan Google Ads -politiikkaa. Sisältö on yleisen tiedon pohjalla ja ei korvaa ammattilaatuisen neuvonnan tai lääkärin konsultaatioiden sijaa.

Kaikki osallistujat hyväksyvät, että sisällön käyttö on omalla vastuulla. Emme ole vastuussa mistään seurauksista, joita aiheutuu ohjauksesta tai sisällöstä.

Valmis Aloittamaan?

Ota yhteyttä ja löydä sinulle sopivat ilta-rituaalit.

Ottaa Yhteyttä